女性养生之饮食
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女性养生之饮食
       女性养生之饮食方面,要做到平衡、兼顾,切忌偏食,多吃新鲜的蔬菜、水果(富含维生素A和C);多吃富含维生素E、锌和硒的谷类;豆制品和豆腐等也宜常吃;饮水量要足,提倡每天喝6-8杯,这能使皮肤润泽而有弹性,从而不易产生皱纹。禁止饮酒和咖啡、可乐类、浓茶等。但矿泉水、草药茶、热柠檬水等对皮肤有利,可以多饮用。
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